Är du också rädd? Det är det många som är även fast vi inte alltid låtsas om det. Belastningen på samhället och vården påverkas inte bara av viruset, utan också av hur vi hanterar vår rädsla. Så här kommer några tips:
- Kom ihåg att viruset skiter helt i din oro.
Du blir inte mer redo eller bättre rustad av att följa eländesrapporteringar i realtid. Det kan räcka med att läsa viktig samhällsinfo en gång om dagen. Bestäm en tid i förväg. Och kanske inte precis innan sängdags. - Om din oro och frustration ökar av att delta i samhällsdebatten kring detta så avstå. Pausa de kanalerna och hitta andra. Det finns tillräckligt många som engagerar sig ändå, på gott och ont.
- Övrig tid kan du gott göra saker som distraherar och avleder. Dödtid brukar inte resultera i positiva och upplyftande tankar.
- Prata med folk, på telefon eller över nätet om ni inte kan träffas. Säg att du inte orkar prata mer om corona, prata sedan om något annat. Trams är helt ok.
- Poddar och ljudböcker är bra om man har svårt att sova (mitt senaste fynd är podden ”Somna med Henrik”).
Fyll gärna på med de tips som saknas, och ta hand om er.
Ett tips på saker att göra är att återanvända ditt DNA på t.ex. https://www.negen.fi/en/diseases/covid19-pgx fick precis tillbaka min egen ”covid+med” rapport.